Widok (13 lat temu) 25 marca 2009 o 08:59 Mam pytanie czy ktoś może borykał się po ciąży z problemem bólu stawów kolanowych? Jaka może być tego przyczyna? 1 1 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 09:47 Amelka, ból kolan po ciąży zdarza sie bardzo często. Ja jak siadłam/ kucnęłam to nie mogłam wstać - tak mnie bolały kolana. Trwało to ok 6-7 m-cy po porodzie. Potem to przeszło. Wydaje mi się że stawy po mocnym obciażeniu ciążą muszą dojść do siebie. Głowa do góry - przejdzie :) Aguszka :) 1 0 (5 lat temu) 28 czerwca 2017 o 12:56 jestem w III trymestrze ciąży i już niekiedy mi dokuczają bóle w kolanach, ale już kiedyś miałam te dolegliwości więc myślę że to nic nowego w moim przypadku. 1 0 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 10:08 mnie męczy ból kolan i łokci- czasami aż tak mocno, że mam problem z trzymaniem Małej na rękach... :/ Jeśli to nie minie, to pójdę do lekarza. 0 0 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 10:45 dziewczyny na bóle stawów proponuje wziąć glukozamine do kupienia w aptece bez recepty, nie wiem czy mozna brać podczas karmienia????? Sprawdzcie ja miałm kontuzje kolana i w czasie rehabilitacji brałam, mi pomogła. A ciąża to rzeczywiście obciążenie dla stawów. Nasza Kochana Lenka 2 0 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 11:20 Mi na bóle kolan pomógł preparat uzupełniający wapń w organiźmie. Karmiąac tracisz dużo wapnia,jeśli go nie uzupełniasz takie mogą być efekty. Ponoć ból kolan to pierwszy objaw niedoboru wapnia. Warto spróbować. Tabletki kosztują 5 zł,a po tygodniu już czułam poprawę. Teraz minął miesiąc od tego czasu,już mnie nic nie boli. Tabletkę biorę raz na kilka dni 1 2 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 12:40 Ja miałam to samo tyle ze zaczeło sie juz od 7 miesiaca ciazy. Pomijajac wielgaśny brzuch miałam problemu z kolanami. Podejrzewam ze to kwestia obciazenia w krotkim czasie stanów ktore nie miały czasu sie do tego przygotować. Po porodzier jeszcze przez jakis czas tez bolały ale jak sie zrzxuciło pare kilo to podoli doszły do siebie. Problem bym równiez w tym ze i w ciazy i przy karmieniu nie wolno uzywać prawie zadnych masci przeciwbolowych itp, W apetece dostałam jedynie chłodzącą maśc końską:) Ale wiecie co najlepiej działa??? Paradoksalnie ruch. Jka zaczełam chodzic na siłownuie to jak ręką odjął. Na poczatku sie bałam i unikałam cwiczen obciazających kolana ale w rzeczywistosci im wiecej dostawały cwiczeń tym lepiej bo sie wzmocniły i rozruszały stawy po tym zastoju 0 2 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 14:10 no to ja chyba stawiam na niedobór wapnia, w ciąży tak bardzo nie przytyłam i wtedy wcale mnie stawy nie bolały, problem zaczął się jakiś miesiąc po porodzie, ruszam się codziennie - jetsem z mała na spacerze po 2 lub 3 h, a karmię piersią to może rzeczywiście brakuje mi wapnia 2 1 (13 lat temu) 25 marca 2009 o 14:18 Koniecznie uzupełniaj wapń!! Kup sobie wapń w tabletkach i jedz produkty bogate w wapń jak np. kefir, krewetki, brokułu, ser feta. Przy większym bólu warto zrobic usg u ortopedy, mojej koleżance powtała np. torbiel, bo miała zanik chrzastki stawowej. Jak skończysz karmic to wszystko powinno wrócić do normy :) 3 2 ~Ewa (12 lat temu) 4 września 2009 o 11:26 A ja proponuje "przeleczyć się" dobrym preparatem na odbudowę chrząstki i mazi stawowej. Ja również miałam ból kolan, w zasadzie całych nóg od kolana w dół, który pojawił się w okolicy 2-3 miesiąca po porodzie. Wiecie, co jest ciekawe? To był mój drugi poród a pierwsze dziecko karmiłam przez 1,5 roku, więc w pierwszej chwili pomyślałam, że brakuje mi wapna, ale niestety żadne nawet miesięczne kuracje wapnem nie pomogły. Lekarz ortopeda wytłumaczłył mi, że po tak duże eksploatacji organizmu jakim jest ciąża, a tu nawet dwie, niczym innym nie zregeneruje stawów jak preparatem odbudowującym chrząstkę i maź. Tabletki, jakie mi przepisano to do wyboru Arthryl lub Arthron Complex, przy czym ten drugi jest ponoć skuteczniejszy i zalecano mi go brać 2 razy 1 tabletkę przez 6-8 tygodni. Dodatkowo jako uzupełnienie diety mam gotować galaretki mięsne, gdyż podobno też ładnie odbudwują stawy i napewno lepiej się przyswajaja niż lekarstwa. O rezultatach napiszę wkrótce. Pozdrawiam wszystkie obolałe mamy. 5 4 (12 lat temu) 4 września 2009 o 20:38 mnie to też spotkało i już pytałam lekarza o jakieś badania kazał jeszcze poczekać ale ja już teraz wiem od czego 0 1 (12 lat temu) 4 września 2009 o 20:47 Ewo ale tych preparatów nie można brać przy karmieniu piersią ani w ciąży. 2 1 (12 lat temu) 8 września 2009 o 09:08 kurcze,tez mnie to dopadło wlasnie:/ najgorzej jest jak sie dlugo siedzi,jak sie jest w ruchu to mniej boli. niestety mam prace siedzącą i wczoraj myslalam,ze mi kolana eksplodują doslownie tak bolały:/ zaczynam sie czuc jak rozsypująca sie babcia heh;P 3 0 ~Agi (12 lat temu) 7 listopada 2009 o 16:50 Ja proponuje zapoznac sie z oferta sklepu internetowego: tam jest wszystko szczegolowo opisane. Pozdrawiam serdecznie 3 1 ~agnieszka (10 lat temu) 1 września 2011 o 18:23 EWA Szukając pomocy w moich dolegliwościach odnalazłam Twój wpis, napisz proszę czy dolegliwości o których pisałaś Ci przeszły i jak długo trwały. Ja jestem załamana, to moja druga ciąża, i właściwie w chwili obecnej aż skóra mi cierpnie na myśl o wyjściu z domu. 0 0 ~anonim (2 lata temu) 18 listopada 2019 o 23:49 Niestety w czasie karmie nia nie zalecane jet glukozamina 0 0 ~mjakmama (12 lat temu) 7 listopada 2009 o 17:00 A ja poszłabym do lekarza zanim próbowala czegoś na właśna ręke - u mnie stwierdzono banalny kłopot niedobór magnezu :) 0 1 ~paya (12 lat temu) 20 stycznia 2010 o 22:50 wreszcie wiem że nie jestem sama w cierpieniu, wszyscy mówią "przemęczona jesteś" jestem 3 mies. po porodzie kolana bolą zwłaszcza przy kucaniu, na pewano są nadwyrężone ponieważ chcąc oszczędzic kręgosłup nie przychylam się tylko kucam, lekarz rodzinny przepisał mi jakieś leki przeciwzapalne ale mało pomagają. Najperw poleczę się glukozaminą i maścią BenGay jak nie pomoże to do ortopedy. 1 0 (12 lat temu) 21 stycznia 2010 o 11:21 a mi bol kolan przeszedl....dokladnie 11miesiecy po nie wrocił... 0 2 (12 lat temu) 21 stycznia 2010 o 20:16 dziewczyny chyba ten bol kolan to uroki po ciazy,ja rowniez mialam ten problem i bylam u lekarza to powiedzial mi ze 75% kobiet po porodzie ma ten problem;(a bol przeszedl sam jais miesiac temu;))) 0 1 (12 lat temu) 7 lutego 2010 o 10:33 bolały was tylko kolana? mnie bolą kolana, kostki , biodra, barki, czasem łokcie. kuż myślałam, że mam jakieś zapalenie stawów. nie karmię, jestem 2 m-ce po porodzie i czuję się ciągle zmęczona. fakt, mam lekką anemię a biorę żelazo w tabl już 4cm-c... 1 0 ~Ania (12 lat temu) 24 lutego 2010 o 12:50 Hej :) Ja jestem 6 m-cy po porodzie i mniej wiecej okolo 4 m-ca po porodzie pojawiły sie bóle wszystkich stawów tzn nadgarstek, kolano , łokcie, kostki u nóg :( badania zrobiłam wszystkie możliwe w kierunku RZS,boreliozy,ASO i wszystko wyszło na szcęściei ok poza tym ze mam hiperprolaktynemie...juz sama nie wiem co może mi pomóc....i kiedy to przejdzie. Czy to możliwe zeby hormony po porodzie zaczęly tak szaleć??? 5 1 ~KW (12 lat temu) 10 lipca 2010 o 22:52 U mnie jest dokładnie to samo. Zaczęło się 4 miesiące po porodzie, zrobiłam wszystkie możliwe badania, RZS,borelioza, USG, rezonans i mnóstwo innych badań i nikt niec nie wie co mi jest a ze mną coraz gorzej. Bolą mnie wszystkie stawy i z dnia na dzień jest coraz gorzej. Czy u ciebie coś się wyjaśniło może? Dostałaś jakieś leki? Jest lepiej? 1 1 ~Ania (12 lat temu) 18 lipca 2010 o 16:03 W tej chwili Moja córeczka ma 11 mcy. Do tej pory bywało różnie raz lepiej a raz gorzej. Cięzko mi jest jednoznacznie powiedzieć czy to wina hormonów bo jedna lekarz stwierdziła niedoczynnośc tarczycy Hashimoto a ini lekarze ja wykluczyli. Ból kolan i nnych stawów nasilił sie w lutym czyli 6-cy po porodzie. Tak jak wcześniej odstawiłam tabletki z hormonami tarczycy to wtedy na Moja prośbe poprosiłam lekarza żeby znów je włączyć. Bóle jakby ustąpiły...ale od czasu do czasu jednak coś czuję. Tylko problem w tym ze kolejny lekarz stwierdził że hormony tarczycy biorę zupełnie niepotrzebnie bo tarczyce mam zdrową i teraz będę odchodzić stopniowo d tych hormonów. Ciekawa jestem co będzie dalej. Szczerze powiem że okres po ciąży przechodziłam fatalnie i chyba nadal nie jest tak jak być powinno. A wyniki wszystkie wzorcowe :) 2 2 konto usunięte (12 lat temu) 18 lipca 2010 o 19:51 Czułam się tak samo, okrutny ból stawów i jakby kości ( szczególnie kolana i kość ogonowa). Trochę się o tym naczytałam na innych forach i ogólnie w necie i dowiedzialam się, ze moze to byc brak magnezu i wapnia. Wiec zaczelam brac jakos tydzien temu Magnez i wapn w jednym. Juz mnie nic nie boli, wiec radze sprobowac:) 0 1 ~Ania (12 lat temu) 18 lipca 2010 o 21:28 Niestety suplementacja magnezu nie u wszystkich przynosi takie efekty. Ja brałam przez m-ca i niestety nie było poprawy w moim samopoczuciu :( Widzę pchelapchela, że jesteś 2 m-ce po porodzie więc może u Ciebie te bóle to pozostałość po porodzie, szczególnie ból kości ogonowej, która podczas porodu odgina sie do tylu . Ja też mam Majeczkę :) :) 2 0 (12 lat temu) 18 lipca 2010 o 22:13 kozystajac z Waszych rad od 3 dni biore magnez i wapno i mam nadzieje ze mi to pomoze bo bol kolan jest naprawde nieznosny,zawsze miałam problem ze stawami ale to co sie teraz dzieje z moimi kolanami to juz inna bajka....koszmarna 0 1 konto usunięte (12 lat temu) 18 lipca 2010 o 22:15 Możliwe, ale zawsze mozna sprobowac:) ja karmie piersia, wiec pewnie dlatego te braki witamin u mnie, bo moj żarloczek wszystko ze mnie wysysa:) Pozdrawiamy imienniczke :) Chyba dosc popularne to imie ostatnio... Ale ja od zawsze chciałam "pszczolke Maje" ;) 0 1 ~Mała (12 lat temu) 22 lipca 2010 o 09:31 Witajcie, mogę śmiało dołączyć z moimi dolegliwościami. Urodziłam we wrześniu i od końca marca -czyli po około 6 miesiącach-zaczęły się bóle stawów kolanowych, nadgarstków, stóp i stawów palców w dłoniach. Brałam glukozaminę, wapń. Niestety jak bolało tak boli. Wykonałam też serię badań-czynnik reumatyczny CRP, kwas i wszystko w normie. Nie wiem sama co mam o tym myśleć. Byłam także na rehabilitacji ale i ona nie pomogła. A co u Was??? Ania znalazłaś jakaś metodę na swoje bóle??? Dziewczyny piszcie co pomogło. Moja lekarka stwierdziła, że to zwyrodnienia, ale dotknęły nagle tyle stawów?? Aż nie chce mi się wierzyć. Pozdrowienia 0 0 (12 lat temu) 22 lipca 2010 o 11:21 mi pomogło jedzenie codziennie galaretki (takiej zwykłej z jednej torebki wychodzi na 4 porcje); jak jadłam przez 2 tyg codziennie porcję to kolana mi odpuściły ale od tygodnia (czyli jakieś 2 tyg po odstawieniu galaretek) znowu mam bóle w kolanach :/ ja nie wiem chyba do końca życia będę się pasła na tych galaretkach. Ostatnio szukałam najlepszego preparatu na regenerację i bóle stawów i znalazłam nazywa się animal flex ale jest strasznie drogi (do nabycia w sklepach dla kulturytstów) ale chyba się zdecyduje bo galaretki to mi bokiem wychodzą 0 1 ~Mała (12 lat temu) 22 lipca 2010 o 13:39 z tymi kolanami to dziwna sprawa. Są dni, że bolą troszkę mniej i trudno powiedzieć co tak naprawdę ma wpływ na zmianę. Jednak galaretki już próbowałam i nie przyniosły poprawy. Nadal namiętnie połykam wapń z glukozaminą. Lek o którym piszesz także dostarcza glukozaminę. Jego tańszy odpowiednik to ArthroStop. Może najpierw ten tańszy wypróbuj. Ja połknęłam już 1 opakowanie i efekt raczej mizerny. 2 0 ~Ania (12 lat temu) 24 lipca 2010 o 15:40 Hej dziewczyny :) Ja brałam oprócz już wspomnianego magnezu lek o nazwie Lyprinol. Płaciłam 150 zl za 2tygodniową kurację. Zjadłam 4 czy 5 opakowań i nic jak bolało tak boli. Czasem mniej a czasem bardziej. Jedno zauważyłam że ból narasta w okolicach miesiączki czeto kilka dni po. Dziewczyny a czy wiązałyście te dolegliwości z tarczycą??? Tylko że tu potrzebny jest naprawdę dobry endokrynolog bo zwykły lekarz po samym TSH nic nie powie albo że wszystko jest ok. Tarczyca po ciąży przechodzi w nadczynność pożniej w niedoczynność jakoś tak albo na czesto po porodzie na trwałe występuje niedoczynność. Ja teraz będę próbować odstawić hormony tarczycy i ciekawa jestem co z tego lekarzy jest zadnia że powinnam odstawić a jeden że nie choć wyniki wskazują że wszystko jest ok. Mała niestety nic nie znalazłam :( żadnego złotego środka .Mnie też nie chce sie wierzyć w to co powiedziała Tobie ta lekarka 0 0 ~Ania (12 lat temu) 24 lipca 2010 o 15:45 Mała a w którym miejscu bolą Cię stopy??? U mnie ból pojawił sie w okolicach pięty i palce. Jak 2 m-ce po porodzie poszłam poćwiczyć jeszcze wtedy tak nie bolało to pożniej pojawiły sie w łuku stopy od wewnetrznej strony poniżej kostki takie zgrubienia jakby z jakimś płynem. Ale nie boli to przy uciskaniu. Chyba wtedy zbyt mocno przegiełam z tymi ćwiczeniami. Tak czy owak 3 m-ce pożniej bolały naprawdę wszystkie stawy. Z tymi badaniami co mam mogę lecieć w kosmos bo wszystko jest idealne a lekarze rozkładają ręce :( 0 0 ~Mała (12 lat temu) 24 lipca 2010 o 16:03 Z tarczycą nigdy nie miałam problemów a może po prostu nie wiem, że coś z nią jest nie tak. Tą możliwość także sprawdzę. Aniu stopy bolą mnie w śródstopiu oraz palcach(szczególnie wtedy kiedy mam chwilkę przerwy od chodzenia i muszę wstać) Rano po pobudce mam problem z chodzeniem. Jak je rozchodzę jest lepie,j ale ból całkowicie nie znika. To samo mam z dłońmi. Bolą stawiki palców i nadgarstek. Obecnie łykam lek o nazwie olfen-zobaczymy co to będzie??? 1 0 ~Ania (12 lat temu) 24 lipca 2010 o 17:37 Ja Mała mam ze stopami dokładnie tak jak Ty. Rano jak wstaję to idę jak kaczka pózniej w ciągu dnia jest troszkę lepiej. Mnie od wczoraj boli nadgarstek i palce w prawej dłoni. Lyprinol ten co brałam jest naturalnym środkiem wyciąg z małaża zielonego ponoć rewolucja..pomaga przy chorobie RZS a mimo to Ja nie czułam poprawy. Bardzo jestem ciekawa skąd u nas ten ból???? Dlaczego nie jesteśmy jakoś choronione przez naturę w okresie poporodowym tylko wręcz przeciwnie :( 0 2 ~Mała (12 lat temu) 25 lipca 2010 o 09:49 Miejmy nadzieję, że nas to nie dotyczy. Znalazłam taki artykuł- "Niestety, tak jak spodziewamy się wyciszenia RZS w okresie ciąży, tak też powszechnie obserwowany jest nawrót dolegliwości u zdecydowanej większości pacjentek po zakończeniu ciąży. Ma to najczęściej miejsce 2-3 miesiące po porodzie i nie jest według obecnej wiedzy zależne od postępowania lekarskiego, bądź związane z przebiegiem ciąży czy porodu. Co ciekawe, u dużej części pacjentek choroba rozpoczyna się właśnie w okresie okołoporodowym. Nie znamy niestety przyczyny tego zjawiska, ale należy ono do niejako naturalnego obrazu RZS". 1 0 ~Mała (12 lat temu) 25 lipca 2010 o 10:04 Przeczytałam, że ból stawów po porodzie może świadczyć o wielu różnych chorobach takich jak RZS, toczeń to najgorsze opcje oraz o niedoborach pierwiastków w organizmie. Aż boję się myśleć co to będzie. Przyjmijmy Aniu, że nas dotyczą te niedobory i że wkrótce to minie. Pozdrowionka 0 0 (12 lat temu) 25 lipca 2010 o 12:09 mnie tez strasznie bolą kolana, szczególnie jak wstaje w nocy z łóżka do synka :/ Czy jak karmie mogę łykać magnez i wapno??? 1 0 ~Ania (12 lat temu) 26 lipca 2010 o 10:34 Mała Ja już przeszłam traumę jak byłam diagnozowana czy to nie rzs lub toczeń. To było w grudniu , gdyby nie mąż to chyba bym się załamała tak bardzo się tego bałam. Na szczeście wyniki wyszły ok :) a były to bardzo specjalistyczne badania. Czekam na to żeby w końcu w pełni cieszyć się macierzyństwem( 11 mcy po porodzie ) i zapomnieć o tych bólach. Musimy być dzielne i czekać aż pojdzie to diabelstwo w zapomnienie :) Pozdrowionka :) 1 1 ~Mała (12 lat temu) 26 lipca 2010 o 11:48 Aniu, przepraszam, że Ci to przypomniałam. Sama tak się boję. Jakie badanie wyklucza toczeń?? Ja mam takie małe rumieńce na policzkach i sama już nie wiem czy to z przejęcia czy choroby. Trzymać się musimy, mamy małe szkraby takie kochane. Moja kruszynka ma teraz 10 miesięcy i rośnie jak na drożdżach. Będę Cię na bieżąco informowała co zażywam, może w końcu coś pomoże. Widzę już, że olfen nie zdaje rezultatu. Przyjęłam już dobrych 5 dawek i nic. Czyli gdybym miała RZS powinno już zacząć działać a leki przeciwzapalne i reumatyczne nie wpływają na poprawę. Fajnie, że tak się wspieramy. Dzięki Aniu :) Coś w końcu musi zadziałać !! Pa pa :) •҉*”°•.҉ .•҉*”˜˜°•.҉ ˜”*°•.҉˜”*°•.҉˜˜”*°•҉ ҉˜°•.⋰R A D O S N E G O*”˜˜° ˜°•.҉S D N I A .҉˜°• ҉*”˜˜° P O Z D R A W I A M .•҉*”˜˜°•.҉ ˜”*°•.҉˜”*°•.҉˜˜”*°•҉ 0 0 ~Ania (12 lat temu) 26 lipca 2010 o 16:19 Mała napisz do mnie na maila niolki-1@ tam napisze Tobie jakie badania robiłam :) Wiesz, że z nerwów można mieć wszystkie objawy...Ja przez chwilę chyba tak miałam. Tak bardzo bałam się wszystkich nieuleczalnych chorób że ....ojej nie umiałabym nawet tego stanu opisać. Czekam na wiadomość :) według mnie możan suplementować magnez i wapno jeśli karmi sie dziecko piersią. Można też zwiększyć ilość naturalnych jogurtów , żóltego sera one są bogate w wapń. 1 0 konto usunięte (12 lat temu) 26 lipca 2010 o 21:12 3oko ja tez karmie i lykam :) 0 0 ~Mała (12 lat temu) 27 lipca 2010 o 17:47 3oko są specjalne zestawy tych pierwiastków dla matek karmiących. Więc nie ma problemu. Pozdrowionka 0 0 (12 lat temu) 31 lipca 2010 o 13:53 Czesc dziewczyny. Widze że nie jestem sama z bólem... Ja mam z kolei problem ze stawami biodrowymi. Wlasnie od 2 tygodni (czyli jak synek skonczyl 3 m-ce!) dokuczają mi one straszliwie. Ból promieniuje czasem do kolan, mam ograniczenie ruchów (nie moge sie schylac i pochylac do przodu - przewijanie malucha to masakra, ze łzami w oczach...) Troche przypomina mi to ból reumatyczny a troche jak po przewianiu (w szyje czasem wchodzi tzw. lumbago czy jakos tak). Po 1 ciaży tez tak miałam: byłam na fizykoterapii (interdyn, diadynamik) i gó..o! Ciagle bolalo. Az wylądowałam u kręgarza, chodziłam ponad miesiąc i dopiero on postawil mnie na nogi. Nie chcialabym jednak znowu przez to przechodzic (kupa kasy na to poszla...) Teraz spróbuje nafaszerować się wapniem, galaretkami i czym sie tylko da (przy karmieniu piersią) moze to pomoze. Ps. Ta masc Bren Gay - to straszny smierdziuch, chyba nie nadaje sie przy karmieniu malucha??? 1 0 (11 lat temu) 4 sierpnia 2010 o 17:55 Jeszcze raz ja. Moje odkrycie to KURKUMA. Ma silne dzialanie przeciwzapalne. Stosuje tę przyprawe od kilku dni (przez pierwsze 3 dni po 5 gram dziennie, teraz po 2). Sypie do wszystkiego (obiad, kanapki). Ból jest mniejszy. Oprócz tego łykam Arthoblock forte. Może przejdzie na tyle, aby normalnie funkcjonowac... 0 0 ~Ania (11 lat temu) 5 sierpnia 2010 o 11:45 Hej mamuśki :) Jak żyjecie....czy przeszły bóle??? Mnie wciąż coś boli ale odkryłam ponoć najlepszą formę magnezu i wapnia jeśli chodzi o przyswajanie a mianowicie : chela magnez i chela wapń firmy olimp. Chyba to sobie zakupię szczególnie ten wapń. Wystarczy ,że wpiszecie w google to wyskoczą wam informacje. Ja czytałam o tych preparatach na forum sport-kullturystycznym :) Pozdrowionka Mała napisałam maila :) 0 0 (11 lat temu) 5 sierpnia 2010 o 11:57 Ania - nie ponoc, a na pewno odkryłaś najlepszą formę suplementów :-) Warto kupic. Chelatowane wapno, magnez czy żelazo (warto brać w ciazy) są najlepiej wchłaniane. Mój mąż to były kulturysta, on mnie oświecił że istnieje cos takiego jak Olimp Labs. Ten Athoblock forte na stawy tez jest Olimpu - nie wiem co bardziej dziala on czy kurkuma, ale efekty są juz po tygodniu brania. 1 0 ~Mala (11 lat temu) 5 sierpnia 2010 o 12:54 Fakt Nnikitto23 warto spróbować tego preparatu. Jest to suplement uzupełniający dietę w związki niezbędne do ochrony, budowy i regeneracji aparatu ruchu. Polecany jest w szczególności dla osób po urazach mechanicznych lub z dolegliwościami stawów i narządu ruchu, wspomagająco w stanach znacznego obciążenia stawów np. podczas wysiłku fizycznego lub przy nadwadze, a także dla osób w wieku podeszłym. Do tego spróbuję jeszcze wapno z magnezem. Nie bierzcie nic przeciwreumatycznego - nie pomaga a niszczy żołądek. Nasz problem nie tkwi chyba w początkach chorób reumatycznych. Pozdrowionka i zdrówka życzę Wam i sobie Aniu!!! Już odpisałam 0 0 (10 lat temu) 23 września 2011 o 13:09 Trudno powiedzieć, najlepiej porządnie pobadać się na wszystkie sposoby. A póki co polecam Kilka prostych pytań, a sprawdzisz, czy jesteś narażona na coś poważnego. 0 0 ~karolain (10 lat temu) 24 czerwca 2012 o 08:20 A ja polecam sprawdzony przeze mnie i moją mamę suplement na stawy Stavin, zawiera substancje mające korzystny wpływ na strukturę tkanki stawowej, tym samym zapobiegamy osteoporozie. 0 0 ~Sylwia (8 lat temu) 18 listopada 2013 o 20:59 Ja mialam to samo. Szesc miesiecy po porodzie zaczelam odstawiac dziecko od piersi. Karmilam coraz mniej. Nagle zaczely sie potworne bole stawow kolanowych przy kucaniu, zginaniu i prostowaniu nog. Potem zaczely mnie bolec stawy lokciowe i kosci srodstopia. Jak wstawalam w nocy do dziecka to jak paralityk, jak stara babcia wlasciwie zawsze po jakims odpoczynku, zastaniu. Bralam apap, ibuprom i Bez zmian. Oczywiscie poszlam do lekarza, morfologia ok, mocz ok, ob tez. Zrobilam rowniez badania pod katem zapalenia stawow, reumatyzmu i nic. Usg tez nic nie wykazalo. Czekalam na rtg. Balam sie ze to musi byc cos powaznego. Ze albo jskis nowotwor albo przewlekla choroba zwyrodnieniowa. Zaczelam czytac na ten temat i chcialam zaczac brac te glukozamine na stawy, ale balam sie bo jeszcze raz dziennie karmilam cycem, wiec wolalam nie eksperymentowac. W koncu ze zdobytej wiedzy wywnioskowalam, ze dziecko objadlo moj organizm z wit d i k, ktorych bardzo potrzebowalo. Gdy konczyl mi sie pokarm moj organizm ograniczyl rowniez podaz tych skladnikow dla samego siebie. Wiec zaczelam brac witaminy mojego synka D i K i po jednej dziennie i duzo wody, bo te kwestie tez zaniedbalam, do tego jedna galaretka owocowa :) zaczelam rowniez brac jedna tab dziennie kwasu foliowego i urosept zeby oczyscic drogi moczowe. wszystko to mozna brac karmiac piersia i w ciazy. Po dwoch dniach byla znaczna poprawa, po 4 prawie wszystko przeszlo!! A naprawde skrecalam sie z bolu! Sprobujcie, nic nie tracicie, a mozecie sie pozbyc tego uporczywego bolu i stresu ze cos jest nie tak. 2 0 ~aga (7 lat temu) 24 listopada 2014 o 22:40 Rowniez mialam problem z bolem stawow i miesni. Ortopeda zlecil mi miedzy innymi badanie poziomu wit d. Okazalo sie ze jest niski poziom. Teraz biore dawke 2000 jednostek od 2 tyg. I jest poprawa. Poczytajcie o witaminie d ktora ma ogromny wplyw na stawy imiesnie i nie tylko. Naprawde zachecam do poczytani informacji n ten temat 0 0 ~anonim (5 lat temu) 27 marca 2017 o 00:19 Pij codziennie sok z jednego buraka,jabłka i 1 marchewki bez zaparcia juz w 2 tygodnie poprawisz żelazo 0 0 ~Kielce69 (2 lata temu) 5 czerwca 2020 o 21:59 0 0 (8 lat temu) 14 października 2013 o 09:38 Na bóle stawów bardzo polecają ten lek Ale to tak na przyszłość, gdyby problem powrócił, bo mojej żonie takie bóle też się zdarzały po ciąży ale przeszły. 0 0 ~Jula (8 lat temu) 7 lipca 2014 o 21:49 Witam, chce w skrocie opisac moja moj syn mial 6 miesiecy i oczywiscie karmilam go piersia,zaczely sie u mnie problemy ze stawow kolanowych,w kostkach, z mezem myslelismy ze brakuje mi witamin,wiec zaczelam brac dodatkowo witaminy,oraz leczyc sie w bardziej naturalny sposob kurkuma,woda z cytryna z samego rana,ananas, nic nie pomagalo,wrecz sie bolalo z rana,czulam sie jak stara babuszka,ledwo chodzilam,w ciagu dnia objawy troszke potrafilam zrobic przysiadu,ledwo nosilam mojego tego wszystkiego zaczely mi puchnac kostki,a po kilku dniach zaczelam do mojego ginekologa,powiedzial mi ze jest mozliwe ze bola mnie stawy od karmienia piersia ale moze tak byc w trakcie i zaraz po karmieniu,a objawy ktore mu powiedzialam wskazuja byc moze na termin do lekarza domowego zeby zrobic z dnia na dzien bylo coraz gorzej wiec pojechalam z mezem na pogotowie,tam pobrali mi krew,ogolne badania oraz badania w kierunku reomatyzmu,na drugi dzien lezalam juz w po konstulatacji ze mna i kilku prostych cwiczeniach ktore mialam zrobic powiedzial ze to nie jest reomatyzm,jest to pierwsze stadium altretyzmu po ciazowego,ktore nasililo sie u mnie przez karmienie piersia,wszystko wina mi mnostwo badan,wszystko bylo w normie jedyne co na poczatku wykazalo to stan zapalny ktory byl u mnie w 3 dni na diecie ryz+woda,lecz to za bardzo nie pomogo,choc wyniki krwi sie polepszyly,zmniejszylo sie dostalam lek przeciwbolowy-przeciwzapalny,rano i wieczorem do tego leki oslonowe na zoladek,i wszystko zaczelo wracac do normy opuchlizna schodzila bol sie 6 dniach bylam juz w domu dalej bralam normalne leki przeciwbolowe kilka dni,bylo coraz lepiej,po jakis 2 tyg czulam sie juz idealnie,nogi nie bolaly nie bylo zadnej zapomnialam napisac ze musialam przestac karmic piersia...moj maly chlopczyk musial szybko przejsc na butle sad a ja powoli zasuszalam mleko w piersiach. Chce napisac rowniez ze na poczatku naczytalam sie na internecie co moze byc przyczyna bolu stawow w trakcie karmienia piersia,i sie zalamalam prawie wszystkie choroby swiata pasowaly do mnie zapalenie stawow,goraczka reomatyczna,zapalenie przytarczyc itp na szczescie to nic az tak nadzieje ze komus sie przyda moj wszystkie mamuski ktore przeszly to co ja smile))))Duzo zdrowka zycze! 2 0 ~GundekIIIMondry (8 lat temu) 10 lipca 2014 o 20:51 Alergia pokarmowa może powodować również bóle stawów oraz symptomy astmy, duszności. Chodzi o to, że organizm walczy powiedzmy z białkiem mleka jak z infekcją. W końcu układ odpornościowy atakuje płuca i stawy. 0 0 (8 lat temu) 11 lipca 2014 o 12:40 Stosowałam już wapń i glukozaminę, zmieniłam dietę i delikatnie ćwiczę nogi. I nie przechodzi :/ a stosowałyście takie opaski ? Wydaje mi się, że by nie zaszkodziły. Ale co do ich skuteczności mam wątpliwości. Któraś z Was ma z takimi lub podobnymi jakieś doświadczenia? 0 0 (8 lat temu) 30 lipca 2014 o 17:22 Mala uwaga - jako, że suplementy od bólu kolan w większości przerobiłam. Nie wszyscy może wiedzą, ale wapń należy przyjmować zawsze w trakcie posiłku. Inaczej to nie ma sensu, bo wtedy wydala się on prawie całkowicie z moczem. Glukozaminę trzeba brać minimum 8 tygodni, potem 4 tygodnie przerwy i znów można serię powtórzyć. Na ból kolana stosowałam neopropenowy stabilizator - nie spełnił do końca swojej funkcji. Dlatego też zaciekawiła mnie ta opaska na kolano - można ją ukryć pod ubraniem (z tego co widzę na zdjęciach). dla mnie to atut. I powiem Wam, że przy takim bólu jaki przeszłam, gdyby to miałoby wspomóc rozwiązanie mojego problemu - byłabym wniebowzięta. 0 0 ~Agata (7 lat temu) 22 listopada 2014 o 14:50 Mój przypadek - ból stawów kolanowych zaczął się ok. 3 m-ca po porodzie, potem doszedł ból stawów skokowych. Ok. 8 m-ca tak bardzo się nasilił, że poszłam do lekarza. Badania krwi i moczu były w porządku, zalecił branie tabletek przeciwbólowych (Paracetamol) :/ Za jakiś czas poszłam do ortopedy, "powyginał" mi nogi, zrobił RTG kolan i też stwierdził, że ortopedycznie jest ok. Profilaktycznie zalecił branie wapnia (Calperos 500 2x1 tabl.). Biorę już trzeci tydzień i widzę że jest coraz lepiej. Nie wiem czy to zasługa wapnia czy jakiś zbieg okoliczności, ale mi pomogło. Teraz jestem 10 m-cy po porodzie. Pozdrawiam karmiące mamuśki. 0 0 (6 lat temu) 11 kwietnia 2016 o 15:18 Moja żona miała problem po drugim porodzie ze stawami kolanowymi głównie. Wolałem nie przebierać w środkach, zwłaszcza, że miała z tym problem kilka miesięcy PO porodzie. Zakupiłem suplement Hyalutidin HC Aktiv na stawy: Swoje kosztuje ale efekty są najważniejsze, a dzięki temu specyfikowi żona już nie musi cierpieć... 0 0 ~DominikaKanecka (5 lat temu) 29 grudnia 2016 o 14:50 A ja przy niedoborach wapnia, polecam wapń z mleka w kapsułkach dystrybucji GSH Polska. Jest bardzo dobrze przyswajalny, mi zapisał go lekarz. Po ciąży warto go kupić i przyjmować. 0 0 ~anonim (5 lat temu) 24 stycznia 2017 o 16:47 Przeciążenie stawów się kłania, masa się bardzo zwiększa, czasami problemy z wodą w organizmie. Ja to miałam przy wszystkich trzech ciążach. Chodziłam od drugiej ciąży chodziłam przy i po trzeciej i ciągle chodzę jeśli jest jakiś problem, bo zawsze mi pomaga. 0 0 ~Sonia Kania (5 lat temu) 24 stycznia 2017 o 22:45 no wlasnie ostatnio zaopatrzyłam się w wapń z mleka gsh polska....bo okazuje się ze mleka nie mogę pić. i muszę uzupełniać suplementami! dobrze ze coś takiego jest...bo musiałabym kompletnie zmienić dietę! 0 0 (5 lat temu) 19 czerwca 2017 o 10:56 Ja po ciąży też miałam z tym problem. Bałam się eksperymentować z różnymi suplementami, bo karmiłam piersią dziecko. Używałam tylko maści. Najlepiej mi się sprawdził krem Nano one, bo po nim mniej mnie bolały stawy. Myślę, że miałam z nimi problem bo zbyt gwałtownie przytyłam w ciąży. 0 0 (5 lat temu) 26 marca 2017 o 17:53 No dobra, ale branie tylu leków chyba nie jest zdrowe? Ja stosuję naturalny żel na stawy Osteoren, ból przechodzi a preparat jest zupełnie nieszkodliwy dla zdrowia. Polecam o tym poczytać. 0 0 ~milaa (5 lat temu) 18 kwietnia 2017 o 20:24 Mi pomogli na flexiforum to jest forum właśnie z fizjoterapeutami. Rozmawiałam z jednym studentem fizjoterapii właśnie na tym forum i bardzo fajne ćwiczenia i polecił na moje bolące stawy. 0 0 ~delfina (5 lat temu) 9 maja 2017 o 20:21 super informacja o tym forum, wpadne tam na pewno. a co do stawów i kości a miałam nawet pogruchtaną chrząstkę bardzo pomaga mi od pewnego czasu specyfik z naturalnych alg morskich 0 0 ~Kaja (5 lat temu) 10 maja 2017 o 12:44 Zdecydowanie tak ja mówisz takie naturalne leki są najlepsze. A na tym flexiforum byłam już kilka razy i nie raz korzystałam z pomocy przyszłych fizjoterapeutów. Fajnie że takie forum otworzyli. 0 0 ~Rafał (2 lata temu) 24 lutego 2020 o 13:02 U mnie było, najpierw ból w stawach, później doszło strzelanie, kilku roumatologów, wynik roumatoidalny OK, tabletki i zastrzyki przeciwzapalne, podejrzenie łuszczycowego zapalenia stawów wkroczył Metotab, Depomedrol i zastrzyki, coraz większe dawki leków reakcji zero, załamany szukałem pomocy w medycynie naturalnej leki diety (od diety optymalnej która w sumie mi jeszcze bardziej zaszkodziła), po przeczytaniu wielu artykułów to co mi pomogło (nie mówię że każdemu pomoże, jeżeli stawy są już zniszczone ze zmianami i zwyrodnieniami tego już nic nie cofnie) ale chorobę można opanować,a na każdego działa co innego) na mnie akurat zadziałało stosowanie olejków CBD a dokładnie olej CBD 5 % decarbox i maść konopna Themrolka extra kupiłem w sklepie konopnym w Poznaniu Konopna Farmacja podejrzewam że można zamówić z ich strony mam numer telefonu z ulotki 609490093 także na chwilę obecną ten zestaw spisuje się rewelacyjnie. wcześniej byłem tylko na tabletkach przeciwbólowych a teraz wystarczy mi tylko jedna dziennie 0 0 ~lukasz (2 lata temu) 4 czerwca 2020 o 08:10 Mnie dotykał bardzo często odkąd 5 lat temu zacząłem przygotowania do maratonu i je przeforsowałem. Aktualnie wiem już jak na niego wpływać. Zauważyłem, że nasila się on głownie kiedy mój organizm jest zakwaszony (zużywanie wapnia do trawienia białka zwierzęcego). Zmieniłem więc diete: 1. Po pierwsze wyeliminowałem nabiał z diety -> odpady jego rozkładu często pwoodują stany zapalne kolan i reumatyzm 2. Zminimalizowałem ilość spożywanego mięsa -> aktualnie jem je tylko raz w tygodniu, w pozostałe dni ratuje się białkiem konopnym -> polecam to z jest tanie i dobrze rozpuszcza się w wodzie 3. Zacząłem jeść więcej zielonych warzyw aby odkwasić organizm 4. Dla zwiększenia wchłanialności wapnia z pożywienia zacząłem suplementować kompleks ADEK - wzmacnia układ kostny, stawy i zapobiega próchnicy Od tego momentu ból pojawia się sporadycznie, głównie wtedy kiedy zbocze z trasy :) Polecam wypróbować Pozdrawiam! 0 0 (1 rok temu) 25 września 2020 o 16:02 Na różnego rodzaju bóle i nie tylko dobrze sprawdza się dobrej jakości olejek CBD. Mi pomógł w walce z bezsennością i stresem myślę, że warto spróbować w internecie jest masa artykułów na temat terapeutycznego działania olejku CBD, tylko przy wyborze olejku warto patrzeć na jego skład bo to ważne i najlepiej aby był potwierdzony przez niezależne laboratorium. Ja ze swojej strony polecam. 0 0 (1 rok temu) 19 grudnia 2020 o 12:35 Na takie problemy dobry jest ten kolagen w którym jest aż 11 000 mg kolagenu w 1 ampułce/dawce/porcji! Co jakiś czas robię sobie trzymiesięczną kurację i widzę dużą poprawę przy regularnym braniu. Nawet na skórę działa bardzo i na włosy podziałał, już nie muszę się męczyć z ich rozczesywaniem no i ładnie błyszczą, a paznokcie w końcu rosną bez rozdwajania :) 0 0 (10 miesięcy temu) 31 sierpnia 2021 o 22:29 Obowiązkowo należy to sprawdzić, więc polecam udać się najszybciej na rezonans magnetyczny , gdzie precyzyjne badanie umożliwi Ci poznania prawdziwej przyczyny bólu. Pozwoli to na wdrożenie lepszego i bardziej precyzyjnego leczenia. 0 0 ~osza (6 miesięcy temu) 11 stycznia 2022 o 02:42 Mnie pomaga działajacy silnie przeciwzapalnie Olejek Tulsi Madurai Pomaga teraz na bóle pocovidowe bo mi się utrzymuja 3 miesiac bóle nóg i rąk straszne :/ 0 0 ~Trenująca (5 miesięcy temu) 17 lutego 2022 o 13:17 W ciąży co prawda nie byłam, ale bóle kolan i pleców nie są mi obce... Ja osobiście stosuję rolkę rozgrzewającą. Polecam Navelo Mobility Roll On, taka w czerwonej szklanej buteleczce. Naprawdę super sprawa, bardzo skuteczna i co najważniejsze, likwiduje ból i można działać 0 0 ~Lulka (3 miesiące temu) 6 kwietnia 2022 o 23:31 Olejek Tulsi Madurai moje wybawienie przy wszelkich bólach stawów, mięsni, urazach. Także po treningach. A i pomaga przy katarze, zatokach, bólach głowy. Naturalne olejek nie ma chemii w składzie. Polecam i ja 0 0 ~Aldona Nowakowska (2 miesiące temu) 26 maja 2022 o 13:27 Czy ta glukozamina może być podawana osobom starszym ? Moja znajoma "babcia" cierpi przy chodzeniu i słyszałam o glukozaminie. Niestety nie wyznaję się za bardzo na sprawach ortopedycznych, więc nie wiem czy to by jej pomogło ? Kolega z siłowni polecił mi taki preparat z glukozaminą i kolagenem ale to dla sportowców raczej jest. Nie mam kogo zapytać czy babci nie zaszkodzi ? 0 0 ~Monika (2 tygodnie temu) 7 lipca 2022 o 13:40 Przydałoby się wzmocnić stawy, więc warto brać jakiś dobry suplement, ale nie pierwszy lepszy, bo mają różne składy. Ja biorę FlexiStav Xtra, bo ma aż 10 składników i jak robiłam porównanie to wypadł naprawdę dobrze. Po około 2 miesiącach jest znaczna poprawa, lepiej mi się chodzi i ogólnie czuć większą elastyczność, dlatego kupuję kolejne opakowanie. 0 0 ~Maja (2 tygodnie temu) 9 lipca 2022 o 12:28 Mi dokuczał ból kolan po długim sezonie rowerowym, pamiętam, że piłam wtedy FlexiStav Xtra, takie saszetki do rozpuszczania w wodzie, całkiem smaczne. Piłam pół roku, potem zrobiłam sobie przerwę, ale w tym roku chyba znowu powtórzę taką kurację. 0 0 do góry

Jestem w 7 miesiącu ciąży i strasznie bolą mnie kolana. Na początku ból pojawiał się wieczorem, teraz trwa cały dzień (dodatkowo zaczynam mieć bóle w łokciach). Ból jest tak silny, że nie mogę spać. Nie pomaga nic. Apap, ciepłe kąpiele, zimne okłady, smarowanie amolem. Jako nastolatka leczyłam się u reumatologa właśnie na kolana. Jak teraz poszłam do reumatologa z wynikami badań to odesłał mnie z kwitkiem, stwierdzając że kobiety w ciąży do lekarza przychodzić nie powinny (moje wyniki: kwas moczowy 4,4mg/dl, CRP 0,89mg/dl, ASO 294 IU/ml, RF 15,0, morfologia ok). Nadmienię że przytyłam do tej pory 11 kg. Jak walczyć z kolanami? Od dwóch tygodni śpię po 4-5godzin z przerwami - ból jest tak silny. KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu Bóle kręgosłupa Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa. Nie wiem, co rozpoznano u Pani i czym były te bóle kolan w wieku nastu lat. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak leczyć nasilający się ból kolan po chodzeniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Co oznacza ból i sztywność kolan oraz towarzysząca im opuchlizna? – odpowiada Lek. Michał Lenard Obecność paciorkowca a bóle kolan – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Ból stóp, ból kolan oraz ból kości ogonowej – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak Ból stawu barkowego w 22 tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Jaka może być przyczyna przewlekłego bólu kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Strzelanie i ból kolan – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk Bóle kolan i odczuwalna gorączka – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Co mogą oznaczać na zmianę bóle barku, bóle kolan i bóle biodra? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot Ból stóp, kolan i łokci oraz okres przekwitania – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka artykuły

Temat: Ból kolan (7) Ból kolan Znacie jakieś dobre sposoby na ból kolan ??moja mame tak bolą kolana smaruje czym może nic jej nie lekarz dał jej blokade jeszcze bardziej ja bolą te kolana Ból kolan Wszystko zależy od tego, co jest przyczyną bólu kolan. W przypadku zmian zwyrodnieniowych można zastosować SYSADOSA - w badaniach klinicznych najlepszy okazuje się siarczan chondroityny stosowany tym były przeprowadzane badania nad stosowaniem kombinacji paracetamolu z ibuprofenem i taka kombinacja rzeczywiście zmniejsza znacznie ból leczenie farmakologiczne nie przynosi rezultatu, pozostaje wymiana stawu przypadku przyczyn zapalnych trzeba zrobić dokładniejszą diagnostykę reumatologiczną i wdrożyć leczenie Markowski - Lekarz MedycynyOdpowiedzi na forum nie są lekarskimi poradami specjalistycznymi, mają wyłącznie charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u Ból kolan ja miałam okropne bóle ale lekarz na jednej z wizyt polecił mi rezonator biofotonowy i stosowałam przez jakieś 3 mies, teraz stpsuje profilaktycznie i bole mineły, wszystko jest w porządku Ból kolan Z bólem kolan borykam się już od paru miesięcy. Chodziłam na rehabilitację, brałam leki, stosowałam maści. Nic nie chciało mi pomóc. Poza tym musiałam kompletnie zrezygnować z uprawiania sportów. Pewnego dnia znajomi namówili mnie na wypróbowanie rezonatora BV harmonic. Na początku byłam bardzo sceptyczna, jednak po paru tygodniach korzystania z urządzenia stan moich kolan się zdecydowanie polepszył. Obecnie ból jest już tylko złym wspomnieniem. Profilaktycznie stosuję co jakiś czas urządzenie, ale czuję się bardzo dobrze. Ból kolan Przez 8 lat tańczyłam taniec towarzyski, niestety w wyniku kontuzji kolana, musiałam zrezygnować z tego sportu. Po półrocznej rehabilitacji powróciłam do pełnej sprawności. Jednak po jakimś czasie, gdy znów zaczęłam jeździć na rowerze i biegać, ból powrócił. Koleżanka, również była tancerka, poleciła mi wypróbowanie rezonatora biofotonowego BV. Muszę przyznać, że stosuje go od 7 miesięcy i pomimo dość dużej aktywności fizycznej, kolano mnie nie Ból kolan Z bólem kolana w wyniku kontuzji zmagałam się przez dobry rok. Choć było już ono całkowicie sprawne - ból cały czas nawracał. Początkowo brałam jedynie tabletki przeciwbólowe, ale wiadomo, że nie jest to zadanie na dłuższą metę. W końcu postanowiłam wypróbować czegoś innego. Znajoma fizjoterapeutka poleciła mi wtedy rezonator biofotonowy i sama wykonała nim pierwsze kilka zabiegów. Różnica "przed i po" była naprawdę ustrojowe w przebiegu ciąży Nieinwazyjne badania prenatalne – czy są obowiązkowe? Pokarmy niebezpieczne w ciąży Ból kolan Treść zablokowana przez moderatora

Ćwiczenia na ból kolan mają za zadanie wzmocnić mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego, co zwiększy jego stabilność i ochroni przed przeciążeniami. Ćwiczeń nie należy stosować w fazie ostrego bólu – najwcześniej można przystąpić do nich gdy ból wyraźnie się zmniejsza, a najlepiej po tym, gdy zupełnie ustąpi. Obejrzyj wideo, na którym fizjoterapeuta pokazuje skuteczne ćwiczenia na ból kolan. Poprzez ćwiczenia wzmacniamy mięśnie, ścięgna i więzadła przy rzepce kolanowej – dzięki temu kolano jest bardziej odporne na przeciążenia i kontuzje. Spis treściĆwiczenia na ból kolan – co dają?Ćwiczenia na ból kolan – rozgrzewka1. Ćwiczenia na ból kolan – wciskanie ręcznikaZobacz, jakie ćwiczenia na ból kolan proponuje nasz ekspert, fizjoterapeuta Adam Skowroński:2. Ćwiczenia na ból kolan – ściskanie poduszki3. Ćwiczenia na ból kolan – unoszenie nogi w wyproście4. Ćwiczenia na ból kolan – ćwiczenie przy ścianie5. Ćwiczenia na ból kolan – rozciąganie z paskiem Ćwiczenia to dobry sposób na zapobieganie bólowi kolan, nie mogą być jednak wykonywane od razu po doznanej kontuzji. Stawom kolanowym trzeba dać minimum 2-3 dni na regenerację – przez ten czas należy zupełnie zrezygnować z treningów. Kiedy objawy bólowe wyraźnie się zmniejszą, można przystąpić do lekkich ćwiczeń, ale tylko w takim zakresie ruchu, który nie pogłębia odczuwanego dyskomfortu. Ćwiczenia na ból kolan – co dają? Poprzez ćwiczenia wzmacniamy mięśnie, ścięgna i więzadła przy rzepce kolanowej – dzięki temu kolano jest bardziej odporne na przeciążenia i kontuzje. Proponowane ćwiczenia są bezpieczne i prawidłowo wykonywanie nie powinny sprawiać bólu. Opierają się głównie na napinaniu mięśni w sposób izometryczny, czyli bez rozciągania mięśnia. Żeby ćwiczenia przyniosły efekt, należy wykonywać je regularnie, także wtedy, gdy ból nie daje się już we znaki. Profilaktyka jest szczególnie istotna, jeśli już raz doznaliśmy urazu – wtedy każda następna kontuzja zwiększa ryzyko komplikacji i grozi utratą sprawności w obrębie stawu kolanowego. Ćwiczenia na ból kolan – rozgrzewka Przed rozpoczęciem ćwiczeń koniecznie przeznacz ok. 5 minut na rozgrzewkę. Najlepszy będzie krótki trening na rowerku stacjonarnym w lekkim, umiarkowanym tempie. Możesz wykonać też kilka krążeń złączonymi kolanami (w pozycji stojącej ugnij je, złącz i zataczaj niewielkie kręgi opierając na nich dłonie; powtórz po kilka razy w obie strony). Czytaj też: Ćwiczenia z rollerem (piankowym wałkiem do masażu) Ćwiczenia stóp - rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp Stretching nóg (łydek, ud): ćwiczenia i efekty 1. Ćwiczenia na ból kolan – wciskanie ręcznika Przygotuj niewielki ręcznik i zroluj go. Usiądź na podłodze w siadzie prostym. Wyprostuj prawą nogę, palce stóp skieruj do góry. Podłóż zwinięty ręcznik pod prawe kolano. Lewą nogę ugnij w kolanie i oprzyj stopę o podłoże. Dla lepszej równowagi podeprzyj się od tyłu na rękach. Mocno napnij prawe udo i napieraj tyłem kolana na ręcznik, jakbyś chciał je wcisnąć w podłogę. Utrzymaj napięcie przez 5 sekund, a następnie rozluźnij. Powtórz 10 razy, a następnie zmień nogę. Poznaj również ćwiczenia na łokieć tenisisty i łokieć golfisty! Zobacz, jakie ćwiczenia na ból kolan proponuje nasz ekspert, fizjoterapeuta Adam Skowroński: 2. Ćwiczenia na ból kolan – ściskanie poduszki Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach. Między kolanami umieść poduszkę. Ręce wyciągnij swobodnie wzdłuż ciała. Napierając kolanem na kolano, staraj się ściskać nimi jak najmocniej poduszkę. Wytrzymaj 10 sekund i rozluźnij. Powtórz ćwiczenie trzykrotnie. Ściskanie poduszki możesz wykonać także siedząc na krześle. 3. Ćwiczenia na ból kolan – unoszenie nogi w wyproście Połóż się na plecach, a następnie podeprzyj się na łokciach. Jedną nogę ugnij w kolanie i oprzyj stopę o podłoże. Drugą całkiem wyprostuj i zadrzyj palce do góry. Powoli z wydechem unieś wyprostowaną nogę do momentu, aż stopa znajdzie się na wysokości głowy. Wytrzymaj 3 sekundy, a następnie powoli opuść nogę z wdechem. Powtórz ćwiczenie po 10 razy na każdą nogę. Czytaj też: Ćwiczenia i treningi nieobciążające kolan Jak dbać o kolana podczas ćwiczeń? Pamiętaj o właściwej technice ćwiczeń – dotyczy to zwłaszcza przysiadów: kolana nie powinny wychodzić przed palce stóp. Unikaj przeprostów kolana – nie „blokuj” ich prostując maksymalnie, zwłaszcza jeśli ćwiczysz z dużymi ciężarami. Nie biegaj po asfalcie – takie podłoże nie zapewnia odpowiedniej amortyzacji. Trenuj na leśnych ścieżkach, na bieżni lub terenach trawiastych Przerwij trening, gdy poczujesz ból w kolanie – jakikolwiek dyskomfort w tych okolicach jest sygnałem, aby przerwać ćwiczenia. Przed każdym treningiem rób rozgrzewkę – skup się szczególnie na stawach kolanowych, które rozruszasz poprzez krążenia w obie strony, skipy, lekki trucht. 4. Ćwiczenia na ból kolan – ćwiczenie przy ścianie Stań na wyciągnięcie ręki od ściany. Wysuń lewą stopę do przodu, prawą do tyłu. Ręce oprzyj o ścianę. Prawą nogę całkowicie wyprostuj (stopa ma przylegać do podłoża), lewe kolano ugnij tak, żeby znalazło się dokładnie nad kostką. Powinieneś poczuć rozciąganie w prawej łydce. Wytrzymaj w takiej pozycji 30 sekund, a następnie zmień stronę. 5. Ćwiczenia na ból kolan – rozciąganie z paskiem Przygotuj do tego ćwiczenia długi pasek albo niepotrzebny kawałek dłuższego materiału (np. starą chustkę). Siądź na podłodze, wyprostuj obie nogi. Środek paska załóż za stopę, a jego końce weź do rąk. Połóż plecy na podłodze i ciągnąc pasek płynnie, powoli, unieś nogę do góry – do momentu, aż odczujesz rozciąganie w łydce. Pamiętaj, aby nie blokować kolana (nie robić przeprostu). Zachowaj taką pozycję przez 30 sekund, powtórz dwa razy. Następnie zmień stronę.

Dolegliwości bólowe w czasie ciąży to, niestety, nie mit. Oprócz opuchniętych stóp i bólu pleców wiele ciężarnych kobiet zmaga się z bólem nóg. Szczególnie powszechnym problemem wśród kobiet spodziewających się dziecka jest ból nerwu kulszowego oraz skurcze mięśni nóg. Dlaczego te dolegliwości tak często pojawiają się u ciężarnych kobiet? Jak można zaradzić bólowi nóg oraz bolesnym skurczom, będąc w ciąży? Zobacz film: "Aktywność fizyczna w ciąży" spis treści 1. Ból nerwu kulszowego w ciąży 2. Bolesne skurcze nóg w ciąży 1. Ból nerwu kulszowego w ciąży Nerw kulszowy jest największym nerwem w ciele człowieka. Spełnia on ważne funkcje sensoryczne i motoryczne w dolnej części ciała. Nerw kulszowy jest odpowiedzialny za czucie w tylnej części ud, dolnej części nogi oraz podeszwie stopy. Dlaczego ból tego nerwu jest powszechny u ciężarnych? Nerw kulszowy biegnie pod macicą aż do nóg, dlatego uważa się, że rozwijające się dziecko uciska na nerw. Najprostszym sposobem na złagodzenie bólu nerwu kulszowego jest położenie się na boku, na stronie przeciwległej do źródła dolegliwości bólowych. To może pomóc w zmniejszeniu nacisku na nerw. Aby uniknąć bólu, ciężarnym kobietom zaleca się unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów i stania przed długi czas. Jeżeli jesteś w ciąży i odczuwasz nacisk na nerw kulszowy podczas stania, podnieś jedną ze stóp i oprzyj ją o coś. Możesz również wypróbować pływania. W celu złagodzenia bólu aplikuj gorące lub zimne okłady na bolesne miejsca. Po konsultacji z lekarzem możesz stosować lek przeciwbólowy dozwolony dla ciężarnych. Pamiętaj, by skontaktować się z lekarzem, gdy ból stanie się uporczywy lub zwiększy się częstotliwość jego występowania. 2. Bolesne skurcze nóg w ciąży Przyczyna występowania skurczów mięśni w czasie ciąży jest jeszcze nieustalona. Istnieje prawdopodobieństwo, że mięśnie nóg u ciężarnych są zmęczone ciągłym noszeniem dodatkowego ciężaru. Być może powodem skurczów jest nacisk rosnącej macicy na naczynia krwionośne, które dostarczają krwi z nóg do serca oraz na nerwy biegnące od tułowia do nóg. Skurcze mięśni nóg mogą zacząć dokuczać przyszłej mamie podczas drugiego trymestru. Skurcze mogą pogarszać się w miarę rozwoju ciąży i zwiększania się rozmiaru brzucha. Nieprzyjemne dolegliwości mogą pojawiać się w ciągu dnia, ale najbardziej dokuczliwe są w nocy, gdyż mogą zakłócać spokojny sen ciężarnej. Na szczęście skurczom nóg w czasie ciąży można zapobiegać. Ważne jest unikanie stania lub siedzenia ze skrzyżowanymi nogami przez długi czas. Wskazane jest systematyczne rozciąganie mięśni łydek w ciągu dnia, a także kilkakrotnie przed położeniem się do łóżka. Dobrym nawykiem jest także wykonywanie krążeń kostkami i poruszanie palcami u nóg podczas siedzenia, jedzenia lub oglądania telewizji. Jeśli ciąża przebiega bez zakłóceń, warto codziennie wybierać się na spacer. Nie wolno jednak dopuszczać do nadmiernego zmęczenia. Jeżeli masz problemy ze skurczami nóg w ciąży, kładź się na lewym boku, by poprawić krążenie w nogach. Nie zapominaj o nawadnianiu organizmu, a przed pójściem do łóżka bierz ciepłą kąpiel, by rozluźnić mięśnie. Możesz stosować również suplementy z magnezem, by zapobiegać skurczom. Jeśli mimo podjęcia wyżej wymienionych kroków pojawi się skurcz, natychmiast zacznij rozciągać mięśnie łydki. Na początku jest to bolesne, ale z czasem ból minie. Jeżeli tak się nie stanie, a oprócz silnego skurczu mięśni zauważysz obrzęk, zaczerwienienie lub tkliwość w nodze, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Przyczyną bólu może być bowiem skrzep krwi. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu. dolegliwości ciążowe

ból kolan w ciąży forum